Cara Mengecilkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Banyak orang yang bertanya mengenai bagaimana cara mengecilkan badan secara alami, namun tidak semuanya dapat memperoleh solusi terbaik dalam menurunkan berat badan, bahkan kebanyakan dari mereka malah terjebak dalam diet yang salah.

Memiliki bentuk tubuh yang ideal memang menjadi dambaan semua orang, namun yang perlu diketahui menurunkan berat badan tidaklah semudah membalik telapak tangan, hal tersebut bukan berarti menurunkan berat badan menjadi hal yang tidak mungkin.

Bagi anda yang memiliki postur tubuh gemuk, tidak perlu bingung untuk melangsingkan tubuh, karena ada beberapa cara sehat yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan tubuh secara cepat dan tepat.

Tips Mengecilkan Tubuh Dengan Cepat Dan Alami

Ada beberapa cara mengecilkan badan secara alami dan cepat yang dapat anda lakukan, dari cara yang berat hingga cara yang ringan, Dan berikut ini kami berikan tips yang dapat anda jadikan acuan dalam menurunkan berat badan. Yang pertama adalah ubah pola makan.

cara-alami-mengecilkan-tubuh-cepat

Dalam perubahan pola makan ini ada beberapa aspek yang harus anda perhatikan, seperti tidak meninggalkan sarapan untuk memperlancar metabolisme tubuh, mengkonsumsi makanan tinggi serat dan protein.

Kandungan serat ini dapat anda dapatkan dari beragam makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Sedangkan kandungan protein dapat anda dapatkan dari gandum, sereal, serta putih telur yang bermanfaat untuk membakar lemak.

Selain itu cara mengecilkan tubuh secara alami yang terkait dengan pola makan adalah dengan mengubah konsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti nasi putih, pasta, mie dan lain sebagainya karena kandungan karbohidrat yang tinggi akan lebih sulit diserap oleh tubuh dan akhirnya menimbulkan timbunan lemak dalam tubuh.

Bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan sebaiknya mengganti makanan karbohidrat sederhana dengan makanan berkarbohidrat kompleks seperti beras merah, oat meal, gandum serta aneka kacang-kacangan.

Faktor Penghambat Proses Penurunan Berat Badan

Dan satu hal lagi yang harus anda perhatikan adalah hindari kebiasaan makan malam, terutama untuk makanan yang mengandung karbohidrat, jika anda belum terbiasa, anda dapat mengganti menu makan malam anda dengan mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran yang di rebus.

Cara mengecilkan berat badan secara alami selanjutnya adalah perbanyak olahraga, seperti senam, jogging, bersepeda maupun jalan santai selama 15-30 menit setiap hari. Namun jika anda tidak memiliki banyak waktu untuk berolah raga anda dapat menambah gerak dalam beraktifitas.

Ketika tubuh anda banyak bergerak maka proses pembakaran kalori dalam tubuh akan semakin cepat. Satu hal lagi yang tidak dapat dianggap remeh adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih terutama sesaat setelah bangun tidur dan sebelum makan, selain dapat meningkatkan rasa kenyang juga akan menunjang proses metabolisme dalam tubuh.

Cara untuk mengecilkan badan secara alami memang lebih banyak dipilih, selain lebih aman, cara ini dianggap lebih efektif. Namun meski demikian ada beberapa aktifitas yang dapat menyebabkan program diet anda gagal dan berantakan. Yang diantaranya adalah pola tidur yang kurang baik, mengkonsumsi makanan dalam porsi berlebihan setelah berolahraga, hal ini dipicu karena rasa lapar setelah berolahraga.

Dan yang terakhir adalah telat makan, meskipun terlihat sepele namun kebiasaan ini akan sangat berpengaruh dalam program diet anda. Demikianlah beberapa cara mengecilkan badan secara alami, berhasil atau tidaknya program yang anda jalani semuanya tergantung oleh niat dan komitmen anda, semoga bermanfaat.

Leave a Reply