Daftar Menu Makanan Diet Sehat Golongan Darah O

Pernah mendengar tentang diet golongan darah? Diet golongan darah berarti memilih menu makanan untuk menurunkan berat badan sesuai dengan golongan darah pelaku diet. Beberapa penelitian menyarankan seseorang mengikuti diet berdasarkan golongan darahnya agar diet lebih berhasil.

Setiap golongan darah yaitu A, B, AB dan O menunjukkan reaksi yang berbeda terhadap jenis makanan tertentu. Untuk itu, seseorang yang ingin diet harus mengetahui dan memilih menu yang cocok sesuai dengan golongan darahnya. Setiap golongan darah memiliki makanan yang harus dikonsumsi dan makanan yang harus dihindari.

Untuk golongan darah O misalnya membutuhkan diet yang tinggi protein namun rendah karbohidrat. Contoh menu diet golongan darah o yang harus diperbanyak konsumsinya oleh pemiliki golongan darah O ini antara lain makanan laut, makanan hewani yang kaya protein dan sayuran hijau.

Daftar Menu Makanan Diet Sehat Golongan Darah O

daftar-menu-makanan-diet-sehat-golongan-darah-o

Beberapa masalah kesehatan yang sering menimpa golongan darah O yaitu

  • Kekurangan hormon tiroid
  • Kadar asam lambung yang tinggi
  • Mudah merasa lelah karena kehabisan energi
  • Kadar kolesterol mudah meningkat
  • Beresiko mengalami penggumpalan darah
  • Sering terkena sembelit dan masalah pencernaan

Karakteristik tubuh pemilik golongan darah O yaitu

  • Sering bermasalah dengan berat badan
  • Menyukai makanan seperti kentang dan berbau daging
  • Banyak orientasi terhadap aktivitas fisik
  • Mudah marah dan emosional karena organ liver yang lemah
  • Tipe pekerja keras
  • Percaya bahwa kafein dapat membuat suasana hati dan fisik menjadi lebih baik
  • Ramah dan supel

daftar menu diet golongan darah o yang jumlahnya harus banyak saat dikonsumsi yaitu

  • Jenis daging : domba, kerbau, kambing, rusa, sapi, kelinci, bebek dan ayam
  • Sayuran : waluh, selada, brokoli, lobak cina
  • Ikan: tuna, udang, sarden, ikan mas, lobster
  • Buah: labu, terong, jambu biji, ceri

Dengan mengkonsumsi menu makanan diet golongan darah o di atas, tubuh dapat melakukan penyerapan yang sesuai sehingga diet lebih optimal. menu diet sehat golongan darah o dapat membuat penurunan berat badan semakin cepat.

Namun perlu diperhatikan pula ada beberapa jenis menu diet untuk golongan darah o yang harus dihindari yaitu

  • Makanan laut seperti kerang, gurita, sotong dan cumi-cumi
  • Telur, yang harus dihindari yaitu telur puyuh dan telur angsa
  • Kacang-kacangan yaitu kacang tanah dan kacang mete
  • Jenis minuman yang harus dihindari yaitu minuman alkohol, bersoda, susu sapi dan kopi
  • Makanan lainnya yaitu jeruk mandarin, blewah, jagung, minyak kelapa, es krim, yoghurt, pare dan pisang raja.

Lakukan pula olahraga untuk mengoptimalkan diet seperti berenang, bersepeda, jogging dan jalan cepat. Olahraga-olahraga tersebut akan lebih baik jika dilakukan malam hari atau pagi hari. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam untuk melakukan olahraga seperti di atas, cukup sediakan waktu paling lama 30 menit saja. Dengan olahraga, tubuh akan melakukan proses pembakaran lemak lebih cepat sehingga diet dapat dilakukan dengan lebih optimal.

Walaupun mungkin sebagian ahli menyatakan bahwa diet golongan darah ini belum terbukti kemapuhannya dan minim bukti ilmiah, tidak ada salahnya mencoba menerapkannya. Barangkali akan sangat berguna dalam menurunkan berat badan. Yang pasti dalam menjalankan diet golongan darah ini, makanan yang anda konsumsi harus benar-benar diperhatikan. Perbanyak menu diet golongan darah o yang dianjurkan dan hindari yang dilarang. Serta olahraga yang cukup.

Leave a Reply