Diet Alami yang Sukses dengan Minum Air Putih

Mungkin sudah banyak yang tahu khasiat air putih. Selain menyehatkan, air putih juga dikenal dengan kesegarannya. Namun belakangan ini banyak pelaku diet yang menerapkan diet dengan air putih. Sebenarnya diet ini tidak terlalu sulit dilakukan.

Intinya mengganti makanan berkalori dengan banyak minum air putih. Tetapi bagi mereka yang tidak terbiasa minum air putih mungkin akan sedikit mengalami kesulitan. Hasil dari diet air putih ini terbilang cukup baik dan memberikan hasil yang cepat asalkan pelaku diet konsisten dalam menerapkan aturan diet dengan minum air putih. Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat diet air putih:

Konsumsi air sepanjang hari

Dengan minum air putih sepanjang hari, ini akan membuat anda merasa kenyang tanpa harus konsumsi minuman berkalori seperti teh susu, jus, susu maupun camilan. Karena sudah merasa kenyang dengan air putih, maka kemungkinan besar anda akan makan lebih sedikit.

diet-alami-sukses-minum-air-putih

Kalori yang jumlahnya sedikit akan mempercepat penurunan berat badan. Mungkin sebagian orang tidak terbiasa minum air putih. Untuk membiasakan diri, anda bisa minum air dalam kemasan tertentu. Kemudian, nyalakan alarm untuk mengingatkan minum sepanjang hari. Dengan demikian, anda tidak lupa. Biasakan minum air putih secara teratur. Inilah yang perlu diperhatikan dalam diet sukses dengan air putih.

Minum satu gelas air sebelum makan

Rasa kenyang akan membuat anda makan lebih sedikit. Berarti asupan kalori juga sedikit dan penurunan berat badan akan semakin cepat. Ketika minum segelas air putih sebelum makan, pastikan jumlah kalori yang dikonsumsi tidak berlebihan. Karena rasanya akan percuma kalau minum air putih tapi makanan masih mengandung banyak kalori.

Ganti minuman manis dengan air

Minuman manis banyak mengandung kalori. Lebih baik saat ini ganti minuman manis berkalori tinggi dengan minuman yang tanpa kalori yaitu segelas air putih. Dengan demikian jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh anda semakin berkurang dan penurunan berat badan akan semakin cepat. Diet alami dengan minum air putih akan berhasil jika pelaku diet mampu mengontrol konsumsi minuman manis.

Kurangi asupan garam yang dapat mengurangi kandungan air

Garam dapat mengurangi kandungan air dalam tubuh. Untuk meminimalisir jumlah garam, maka Perhatikan natrium yang ada pada label makanan. Makanan yang terlihat tidak mengandung garam bisa saja memiliki kadar natrium yang tinggi.

Ganti garam dengan bumbu lain sebagai perasa pada makanan. Coba saja ganti dengan bawah putih atau herba segar yang tidak memiliki dampak buruk dan dapat digunakan sebagai perasa pada makanan. Hindari sayuran beku atau sayuran kalengan karena mengandung natrium yang tinggi. Sebaiknya ganti dengan produk yang segar.

Jika ada merk yang menawarkan pilihan rendah natrium, pilih makanan yang itu saja. Ini sebagai cara untuk mengkonsumsi makanan yang disukai tanpa harus ada kandungan yang berlebihan.

Perhatikan dengan baik kandungan nutrisi pada restoran sebelum makan di luar. Makanan dan minuman yang ada di rumah makan biasanya banyak mengandung garam. Lebih baik periksa terlebih dahulu kandungan garamnya di internet.

Jika pelaku diet mengikuti rambu-rambu diet air putih seperti di atas, maka hasilnya akan bisa dilihat dalam waktu yang relatif cepat. Sebaliknya, kalau masih banyak makanan berkalori yang disantap, maka penurunan berat badan akan lebih sulit. diet dengan air putih tanpa olahraga kurang maksimal. Karena itu, imbangi dengan olahraga jika melakukan diet dengan air putih.

Leave a Reply