Resep Diet Mayo Selama 14 Hari untuk Hasil Maksimal

Diet mayo adalah diet yang dirancang oleh Mayo Clinic yaitu sebuah situs kesehatan di USA. Diet mayo ini sudah dibuktikan oleh sejumlah orang akan keberhasilannya dalam menurunkan berat badan.

Keunggulannya diet mayo ini tergolong efektif membuat tubuh langsing hanya dalam waktu yang terbilang singkat yaitu sekitar 13-14 hari. Yang perlu diingat adalah jangan mengkonsumsi garam selama 13-14 hari tersebut.

Aturan lain yang mesti dipatuhi selama mengikuti program diet mayo ini yaitu konsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter setiap hari. Jangan lupa untuk tidak terlalu banyak makan atau mengonsumsi es batu.

Resep Menu Makanan Diet Mayo yang Mudah

resep-diet-mayo-sederhana

Jika melanggar aturan, maka pelaku diet harus mengulangi dietnya sejak awal. Sama seperti diet lainnya, dalam melakukan diet mayo, pelaku diet harus taat aturan kalau ingin membuahkan hasil. Agar konsisten, buatlah menu resep diet mayo. Resep diet mayo yang mudah sangat menguntungkan.

Ketika melakukan diet mayo, pelaku diet memang tidak dilarang untuk makan daging. Tetapi kalau ingin makan daging, sebaiknya goreng daging tersebut dengan minyak jagung yang tidak mengandung garam. Begitu juga kalau ingin memasak makanan yang lain, jangan tambahkan garam sedikitpun.

Pelaku diet seharusnya banyak mengkonsumsi sayuran hijau untuk menambah stamina dan meningkatkan kesehatan, khususnya sayur bayam. Sayur yang dimasak ini harus diolah dengan cara yang berbeda yaitu dengan merebus bayam dalam air tanpa menambahkan garam sedikitpun. Dalam diet mayo ini, konsumsilah selada mentah karena hal tersebut sangat dianjurkan.

Selain resep menu diet mayo yang harus diatur, waktu makan juga perlu diperhatikan. Ketika melakukan diet mayo, makan pagi, makan siang dan makan malam harus dilakukan seara teratur. Sebaiknya, hindari makanan berat pada pagi hari. Resep diet mayo enak yang akan dimakan harus dihabiskan paling lambat jam 6 sore. Setelah itu, pelaku diet dilarang makan atau ngemil.

Menu resep makanan diet mayo yang perlu dicoba:

Pada hari pertama dan hari ke delapan

 Pagi: kopi manis atauh teh manis

 Siang: telur rebus 2 butir, kentang rebus 2 buah, tomat, dan seikat bayam

 Malam : 1 sendok makan minyak salad, selada mentah, 15 gram daging bakar

Hari kedua dan kesembilan

 Pagi: secangkir kopi manis atau teh manis

 Siang: buah segar, 1 sendok makan minyak salad, selada mentah, daging bakar

 Malam: satu buah pisang, ayam kukus ¼ kg, segelas yogurt

Hari ketiga dan kesepuluh

 Pagi: secangkir kopi manis atau teh manis dan sepotong roti bakar

 Siang: buah-buahan segar, tomat, daun seledri kukus

 Malam: 2 iris ayam rebus, 2 butir telur yang direbus, selada

Hari keempat dan kesebelas

 Pagi: teh manis atau kopi manis dan roti satu potong

 Siang: wortel parut, 60 gram keju, 1 butir telur rebus

 Malam: yogurt, selada dan buah-buahan

Hari kelima dan keduabelas

 Pagi: lemon dan 1 jus wortel besar

 Siang: sepotong ikan bakar

 Malam: selada, sepotong daging bakar, seledri kukus

Hari keenam dan ketigabelas

 Pagi: lemon dan 1 gelas jus wortel

 Siang: selada, lemon, dada ayam rebus, 1 sendok makan minyak salad

 Malam: jus wortel dan 2 butir telur rebus

Resep diet mayo hari ketujuh dan keempatbelas

 Pagi: teh tanpa gula

 Siang: buah segar dan sepotong daging bakar

 Malam: air putih

Leave a Reply